Les raison pour laquelle certaines personnes sont plus susceptibles de se souvenir de leurs rêves que d’autres
Vous êtes-vous déjà réveillé avec l’impression d’avoir rêvé, mais sans parvenir à en retrouver le moindre détail ? Pendant ce temps, d’autres racontent des récits nocturnes fascinants et détaillés, remplis de personnages et d’aventures improbables. Pourquoi cette différence ? Est-ce une question de mémoire, d’attention ou de biologie ? Des chercheurs se sont penchés sur la question, et leurs découvertes sont surprenantes.
Le mystère du souvenir des rêves
Tout le monde rêve, mais tout le monde ne s’en souvient pas. Une étude menée par des chercheurs en 2021 a révélé qu’à peine 10 % des adultes affirment toujours se rappeler de leurs rêves, tandis que d’autres n’en gardent que quelques fragments flous, voire aucun souvenir du tout.
Les scientifiques ont longtemps cherché à comprendre pourquoi certains individus ont une mémoire onirique plus développée que d’autres. Une équipe de chercheurs italiens a identifié plusieurs facteurs déterminants, mêlant influences psychologiques, physiologiques et environnementales.
Cinq facteurs qui influencent la mémoire des rêves
Les résultats de l’étude ont mis en lumière cinq éléments clés qui favorisent la capacité à se souvenir des rêves :
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Une attitude positive envers les rêves
Ceux qui s’intéressent aux rêves, les analysent ou tentent de les interpréter sont plus susceptibles de s’en souvenir. Cet intérêt accru semble renforcer l’attention portée aux souvenirs oniriques.
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Un esprit qui vagabonde facilement
Les personnes distraites ou qui ont tendance à laisser leur esprit divaguer pendant la journée seraient plus enclines à se rappeler leurs rêves. Une certaine flexibilité mentale semble favoriser la connexion entre la conscience et le monde onirique.
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Un sommeil plus léger
Le sommeil léger est une phase où le cerveau reste plus actif et où les réveils sont plus fréquents. Ceux qui passent davantage de temps dans cet état ont plus d’occasions de capter un rêve avant qu’il ne s’évapore.
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Un climat plus chaud
De manière surprenante, les personnes vivant dans des régions plus chaudes déclarent se souvenir plus souvent de leurs rêves. Les chercheurs suggèrent que la température et la qualité du sommeil pourraient jouer un rôle.
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L’âge
Les jeunes adultes se souviennent mieux de leurs rêves que les personnes âgées. Avec le temps, la perception des rêves évolue : certains seniors ont l’impression d’avoir rêvé sans pouvoir en récupérer le contenu, ce que l’on appelle des « rêves blancs ».
Peut-on améliorer sa mémoire onirique ?
Si vous souhaitez mieux vous rappeler de vos rêves, certaines pratiques peuvent vous aider :
- Tenir un journal des rêves : noter ses rêves dès le réveil renforce la mémoire onirique.
- Éviter les réveils brusques : se réveiller en douceur permet de conserver plus facilement les souvenirs.
- Se conditionner avant de dormir : répéter mentalement « Je veux me souvenir de mes rêves » peut influencer le cerveau.
Ces découvertes ne se limitent pas à la curiosité intellectuelle : mieux comprendre nos rêves pourrait aussi offrir des pistes sur notre santé mentale et le fonctionnement de notre conscience. Alors, la prochaine fois que vous vous endormez, peut-être aurez-vous une surprise au réveil !
