Si vous touchez ces 2 points derrière vos genoux, voici l’effet sur votre corps
Avec l'âge, il est courant de ressentir de la raideur articulaire et des douleurs dorsales. Bien qu'il existe de nombreux produits pour soulager ces inconforts, je préfère largement les solutions naturelles sans produits chimiques. C'est là qu'intervient l'acupression, une pratique traditionnelle chinoise qui utilise la pression des doigts pour activer les capacités d'auto-guérison du corps.
Qu’est-ce que l’acupression ?
L’acupression est une technique de guérison qui remonte à la Chine ancienne. Elle fonctionne en stimulant des points spécifiques sur le corps, appelés points d’acupression, pour favoriser la circulation sanguine, détendre les muscles, et réduire la douleur. Selon le Melbourne College of Professional Therapists, l’acupression offre de nombreux avantages, notamment une meilleure relaxation et un soulagement des raideurs musculaires.
Deux points-clés pour soulager les douleurs derrière les genoux
Michael Reed, un expert en thérapie naturelle, recommande de masser deux points précis pour soulager les tensions musculaires : le point GB34 et le point ST36. Voici comment les localiser et les masser pour obtenir des résultats optimaux.
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Le point GB34
Emplacement : Le point GB34 se trouve sur le côté de la jambe, juste en dessous du genou, légèrement devant la pointe de l’os externe de la jambe.
Bienfaits : En plus de soulager le raideur musculaire, GB34 peut aider à traiter les douleurs sciatiques, les douleurs à la hanche, les nausées, les vomissements, et même la jaunisse. Ce point est également recommandé pour les personnes souffrant de douleurs chroniques.
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Le point ST36
Emplacement : ST36 est situé à environ quatre longueurs de doigt sous la rotule et à une largeur de doigt vers l’extérieur de la jambe.
Bienfaits : Ce point est essentiel pour renforcer le tonus musculaire, améliorer la digestion, soulager la fatigue, et réduire les crampes menstruelles. ST36 est également utilisé pour renforcer le système immunitaire et améliorer l’énergie globale.
Comment masser ces points ?
Pour bénéficier des bienfaits de l’acupression, il suffit de masser régulièrement ces deux points tous les jours. Appliquez une pression ferme tout en effectuant des mouvements circulaires pendant environ 2 à 3 minutes. Vous pouvez le faire assis ou allongé, selon ce qui est le plus confortable pour vous.
Autres méthodes naturelles pour soulager la raideur
En plus de l’acupression, plusieurs stratégies simples peuvent vous aider à réduire les douleurs musculaires :
- Dormez suffisamment : Un réparateur de sommeil permet à vos muscles de se détendre et de récupérer.
- Gardez votre corps au chaud : Évitez de dormir dans les courants d’air, car le froid peut aggraver la raideur. Une bouillotte ou une couverture chauffante peut également soulager les douleurs.
- Prenez une douche chaude : La chaleur de l’eau étend les muscles et stimule la circulation sanguine, soulageant ainsi les tensions matinales.
Conclusion
Masser les points d’acupression GB34 et ST36 derrière vos genoux est une méthode naturelle et efficace pour soulager le raideur musculaire. Associée à d’autres pratiques comme le sommeil de qualité et la chaleur, l’acupression peut transformer votre bien-être sans avoir recours aux médicaments. Essayez cette technique simple et ressentez la différence dans votre quotidien.
