Pourquoi faut-il ne jamais laisser de verre d’eau sur la table de chevet ?
Avoir de l'eau à portée de main pendant la nuit semble pratique. Pourtant, laisser un verre d'eau découvert sur la table de chevet pourrait bien être plus risqué que bénéfique.
Entre prolifération bactérienne, contamination par la poussière et les insectes, et altération du goût, cette habitude anodine pourrait nuire à votre santé sans que vous ne vous en rendiez compte alerte le Pr Stéphane Gayet, infectiologue hygiéniste.
Pourquoi vous devriez opter pour une alternative plus sûre ?
Un bouillon de culture en quelques heures
L’eau stagnante est un terrain propice à la prolifération des bactéries et des levures. Contrairement à une bouteille d’eau scellée, un verre d’eau exposé à l’air ambiant accumule en quelques heures des micro-organismes qui peuvent déséquilibrer votre flore buccale.
Pourquoi cela se produit-il ?
- L’air ambiant transporte des bactéries et des spores de moisissures qui se déposent à la surface de l’eau.
- Votre propre salive, si vous avez déjà bu dans le verre, peut favoriser le développement de germes.
- L’eau tiède (à température ambiante) accélère la prolifération microbienne.
Boire cette eau le matin, c’est donc introduire un cocktail de micro-organismes dans votre bouche, ce qui peut perturber votre équilibre buccal et digestif.
Insectes, poussière et pollution : des contaminants invisibles
Votre verre d’eau est un véritable aimant à impuretés. Pendant la nuit, il peut être exposé à :
- La poussière : de minuscules particules en suspension viennent s’y déposer.
- Les insectes : moustiques, mouches ou autres petits nuisibles peuvent s’y aventurer, voire s’y noyer.
- Les produits chimiques : si vous utilisez des sprays (parfum, désodorisant, répulsif anti-moustique…), ces substances peuvent contaminer l’eau.
Au réveil, boire une eau exposée à ces éléments n’est pas des plus hygiéniques…
Soif nocturne excessif : un signe à ne pas ignorer
Si vous vous réveillez chaque nuit avec une douceur intense, cela peut être le symptôme d’un problème sous-jacent.
Quelles sont les causes ?
- Un repas trop salé ou alcoolisé qui favorise la déshydratation.
- Une respiration buccale qui assèche la gorge pendant le sommeil.
- Un diabète non pratiqué, surtout si la soif est accompagnée de mictions fréquentes.
Si cette soif nocturne devient récurrente, mieux vaut consulter un médecin pour en identifier la cause.
Quelle alternative pour s’hydrater en toute sécurité ?
Plutôt qu’un verre d’eau exposé aux impuretés, voici des solutions plus sûres :
- Une bouteille d’eau fermée : en plastique réutilisable ou en verre avec bouchon.
- Une gourde isotherme : elle maintient l’eau fraîche et évite la contamination.
- Un verre avec couvercle : si vous tenez à votre verre, pensez à le couvrir avec un couvercle propre.
Adoptez le bon réflexe pour une hydratation saine
Garder de l’eau à proximité la nuit est une bonne habitude, mais il est essentiel de le faire sans nuire à votre santé. Exit le verre découvert sur la table de chevet !
Optez pour une bouteille ou une gourde fermée et buvez une eau propre et fraîche à tout moment.
Alors, prêt(e) à changer cette habitude ?
