Des scientifiques découvrent le secret de la longévité dans l’ADN et le régime alimentaire d’une femme ayant vécu jusqu’à 117 ans

Un ADN hors du commun ?

Les chercheurs de l’Université de Barcelone ont découvert que Maria possédait un génome unique, ralentissant son vieillissement biologique de 17 ans par rapport à son âge réel ! Autrement dit, son corps était biologiquement plus jeune que son âge officiel.

Mais ce n’est pas tout : son microbiome intestinal, c’est-à-dire l’ensemble des bonnes bactéries présentes dans son intestin, ressemblait davantage à celui d’un enfant qu’à celui d’une personne âgée. Une véritable anomalie génétique qui pourrait expliquer sa résistance aux maladies !

Son alimentation : un modèle à suivre

Si l’ADN joue un rôle, l’alimentation de Maria a également été un facteur clé dans sa longévité. Elle suivait un régime méditerranéen, reconnu pour ses bienfaits sur la santé. Voici les piliers de son alimentation :

• Trois yaourts par jour: Une habitude qui favorisait un microbiote intestinal équilibré.
• Aucune consommation d’alcool ni de tabac: Des facteurs bien connus pour accélérer le vieillissement.
• Des aliments naturels et peu transformés: Fruits, légumes, poissons et huiles végétales riches en oméga-3.

Ces choix alimentaires lui ont permis de maintenir un taux de cholestérol équilibré et une régulation glycémique parfaite, ce qui est essentiel pour prévenir les maladies liées à l’âge, comme le diabète ou les maladies cardiovasculaires.

Un mode de vie actif et positif

Maria n’était pas seulement attentive à son alimentation. Elle adoptait un mode de vie actif et social, deux éléments cruciaux pour vieillir en bonne santé.

• Elle marchait régulièrement: Une habitude qui stimule la circulation sanguine et entretient le cœur.
• Elle restait entourée de ses proches: Avoir une vie sociale riche réduit le stress et favorise un vieillissement harmonieux.
• Elle gardait un état d’esprit positif: La sérénité et l’absence de stress chronique jouent un rôle clé dans la longévité.

Ces éléments sont confirmés par plusieurs études qui montrent que le lien social et l’activité physique sont tout aussi importants que l’alimentation pour vieillir en bonne santé.

Ce que nous pouvons en retenir

Les découvertes sur Maria Branyas Morera ne se limitent pas à un simple cas exceptionnel. Elles nous rappellent que nous avons un pouvoir réel sur notre propre longévité à travers des choix simples mais efficaces :

• Adopter une alimentation équilibrée et naturelle
• Éviter les excès comme l’alcool et le tabac
• Maintenir une activité physique régulière
• Cultiver des liens sociaux forts et un état d’esprit positif

Les chercheurs espèrent maintenant utiliser ces informations pour développer de nouveaux traitements anti-âge et mieux comprendre comment vieillir sans perdre en qualité de vie.

Et vous, quels changements pourriez-vous apporter à votre quotidien pour vivre plus longtemps et en meilleure santé ?