Aphtes : les meilleurs remèdes naturels pour les soulager

Dans cet article, découvrez pourquoi les aphtes apparaissent, comment les soulager rapidement et quelles bonnes habitudes adopter pour les éviter.

Pourquoi avons-nous des aphtes ?

Les aphtes sont de petits ulcères qui apparaissent à l’intérieur de la bouche (langue, joues, gencives…). Ils sont souvent bénins mais très douloureux. Plusieurs facteurs peuvent favoriser leur apparition :

• Le stress et la fatigue : un système immunitaire affaibli rend la bouche plus vulnérable.
• Les blessures buccales : morsures, brosses à dents trop dures, appareils dentaires mal ajustés.
• Les aliments irritants : agrumes, tomates, épices, vinaigre, fruits secs…
• Les carences en fer, vitamine B12 et acide folique, qui fragilisent la muqueuse buccale.
• Les réactions allergiques à certains additifs alimentaires.
• Les fluctuations hormonales, notamment chez les femmes avant ou pendant les règles.

Heureusement, il existe des solutions naturelles efficaces pour apaiser la douleur et accélérer la guérison.

7 remèdes naturels pour traiter les aphtes rapidement

Bain de bouche à l’eau salée : un antiseptique naturel

Le sel possède des propriétés antibactériennes qui aident à désinfecter l’aphte et à accélérer sa cicatrisation.

Comment l’utiliser ?

1. Mélangez 1 cuillère à café de sel dans 50 ml d’eau tiède.
2. Faites un bain de bouche pendant 30 secondes, puis recrachez.
3. Répétez 2 à 3 fois par jour.

Bicarbonate de soude : un anti-inflammatoire efficace

Le bicarbonate neutralise l’acidité de la bouche et réduit l’inflammation.

Comment l’utiliser ?

1. Mélangez 1 cuillère à café de bicarbonate avec 2 cuillères à café d’eau pour former une pâte.
2. Appliquez directement sur l’aphte avec un coton-tige.
3. Laissez agir quelques minutes, puis rincez.
4. 2 fois par jour jusqu’à amélioration.

Miel : un cicatrisant puissant

Grâce à ses propriétés antibactériennes et apaisantes, le miel accélère la guérison des aphtes.

Comment l’utiliser ?

1. Appliquez un coton-tige imbibé de miel brut directement sur l’aphte.
2. Laissez agir le plus longtemps possible avant de manger ou boire.
3. Répétez plusieurs fois par jour.

Aloe vera : un apaisant naturel

L’aloe vera aide à réduire la douleur et l’inflammation.

Comment l’utiliser ?

1. Appliquez du gel d’aloe vera pur sur l’aphte avec un coton-tige.
2. Laissez agir sans rincer.
3. 2 à 3 fois par jour.

Huile de coco : un remède multi-bienfaits

L’huile de coco contient de l’acide laurique, connu pour ses propriétés antibactériennes et antifongiques.

Comment l’utiliser ?

1. A l’aide d’un coton-tige imbibé d’huile de coco vierge,  appliquez-le sur l’aphte.
2. Laissez agir et répétez 2 à 3 fois par jour.

Vinaigre de cidre : un désinfectant naturel

Son acidité aide à éliminer les bactéries responsables de l’inflammation.

Comment l’utiliser ?

1. Mélangez 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre avec 50 ml d’eau.
2. Faites un bain de bouche pendant 30 secondes, puis recrachez.
3. À utiliser 1 à 2 fois par jour (attention à ne pas irriter davantage la plaie).

Thé noir : un anti-douleur efficace

Les tanins contenus dans le thé noir aident à soulager la douleur et l’inflammation.

Comment l’utiliser ?

1. Placez un sachet de thé noir humide sur l’aphte pendant quelques minutes.
2. Répétez plusieurs fois par jour.

Comment prévenir l’apparition des aphtes ?

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Adoptez ces bonnes habitudes pour réduire le risque de récidive :

Maintenez une bonne hygiène buccale

• Brossez-vous les dents 2 fois par jour avec une brosse souple.
• Utilisez un dentifrice sans laurylsulfate de sodium (qui peut irriter la muqueuse buccale).
• Complétez avec un bain de bouche doux.

Évitez les aliments irritants

• Limitez les citrons, tomates, épices, vinaigre et aliments trop durs.

Faites le plein de vitamines et minéraux

• Consommez des légumes verts, viandes maigres, fruits frais et céréales complètes pour éviter les carences.

Gérez votre stress

• Pratiquez la méditation, le yoga ou des exercices de respiration pour diminuer l’anxiété.

Hydratez-vous suffisamment

• Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour garder une bouche bien hydratée.

Quand consulter un médecin ?

Dans la majorité des cas, les aphtes disparaissent en 7 à 14 jours. Cependant, il est conseillé de consulter un professionnel si :

• Les aphtes reviennent fréquemment (plus de 3 à 4 fois par an).
• Ils sont très douloureux et vous empêchent de manger ou parler.
• Ils persistent plus de 2 semaines.
• Ils s’accompagnent de fièvre, fatigue ou gonflement des ganglions.

Conclusion

Les aphtes peuvent être gênants, mais de nombreux remèdes naturels existent pour les soulager rapidement. Grâce à des solutions comme le bain de bouche au sel, le bicarbonate, le miel ou l’aloe vera, vous pouvez apaiser la douleur et accélérer la cicatrisation sans médicaments.

En adoptant une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée, vous réduirez aussi le risque de récidive. La prochaine fois qu’un aphte apparaît, essayez ces astuces naturelles et retrouvez le confort d’une bouche saine.