Voici pourquoi l’alcool est une drogue et qu’il est temps de commencer à le voir de cette façon

Nous ignorons beaucoup de choses sur l’impact de l’alcool sur notre corps et notre cerveau, a déclaré Howard L. Forman, professeur de psychiatrie et de sciences du comportement à Albert Einstein College of Medicine. « Le problème c’est que la société ne peut pas vraiment exister sans » avoue-t-il.

Quand l’alcool devient un problème 

« Pour déterminer si vous avez une relation malsaine avec l’alcool, repensez honnêtement à vos expériences » déclare Tala Johartchi, psychologue clinicienne agréée et spécialiste de la toxicomanie. « Si votre consommation d’alcool entraîne souvent une déficience physique ou sociale, des problèmes professionnels, personnels, voire judiciaires. »

Chaque individu qui consomme de l’alcool le fait pour une raison qui lui est propre. Cette raison peut changer tout au long de la journée, du mois ou de l’année. Vous pouvez boire pour atténuer votre stress, éviter l’insomnie, supprimer les malaises sociaux, maximiser votre expérience, éliminer l’anxiété ou simplement parce que vous l’appréciez.

Déterminer votre « pourquoi je bois » est la première étape pour aborder votre relation avec l’alcool. Lorsqu’une personne sait qu’elle boit pour les mauvaises raisons, mais qu’elle le fait tout de même, cela devient problématique.

Bien qu’il procure un soulagement temporaire, la consommation de boissons alcoolisées pour soulager le stress ou l’anxiété peut conduire à plus d’anxiété et finalement, une forte dépendance à l’alcool.

Cette dernière peut être fortement liée à la génétique. Il n’y a pas un gène précis qui serait responsable de l’addiction mais un ensemble de gènes impliqués dans son élimination et qui augmentent les risques de dépendance. 

De plus, vous entourer de grands buveurs peut être aussi préjudiciable que votre patrimoine génétique. Vos cercles sociaux, votre environnement de travail et les habitudes de consommation de vos parents jouent tous un rôle dans vos propres habitudes de consommation de boissons alcoolisées.

Quand le stress mène à l’abus d’alcool 

Selon l’American Psychology Association, les jeunes adultes constituent aujourd’hui la génération la plus stressée. Mais il est difficile d’en déterminer les causes exactes.

Les raisons possibles sont nombreuses : le manque d’indépendance, les pressions exercées par les médias sociaux, les attentes de la société, les changements fréquents d’emploi et l’instabilité financière sont tous des facteurs de risque.

Plusieurs sont ceux qui croient que s’ils admettent avoir un problème (d’alcool), ils doivent impérativement agir pour y remédier. Cependant, la plupart ne sont pas prêts à arrêter de boire en raison des avantages que cela leur procure.

Une vie sans alcool 

• Évitez les soirées « vin et yoga » et privilégiez le yoga chez vous ou en plein air.
• Préférez les soirées sans alcool.
• Lisez plus, faites du sport, cuisinez… bref occupez-vous. 
• Rejoignez un groupe d’alcooliques anonymes. Croyez-le ou pas, ça aide énormément.

Vous devez être prêt à franchir le pas pour maintenir un mode de vie sans alcool. Mais vous aurez besoin du soutien d’autres personnes pour le faire. Si l’alcool affecte des domaines importants de votre vie ou met votre vie en danger, contactez un ami, un membre de votre famille, un groupe de soutien ou un expert professionnel pour en parler.

L’essentiel, c’est d’être honnête avec vous-même et d’apprendre à vous rapprocher de la vie que vous souhaitez mener.