Voici comment atténuer la migraine avec du citron

Touchant des millions de Français, la migraine se manifeste généralement de manière pulsatile et unilatérale, localisée au niveau des tempes ou de la région oculaire. Invalidante, elle peut être source de douleurs insupportables et de symptômes nombreux. Le citron et le sel peuvent toutefois être la combinaison parfaite pour aider à soulager les céphalées. Explications sur leurs bienfaits et sur l’efficacité de ce remède naturel.

Migraine: quelles sont ses causes ?

Selon le Dr Marc Schwob, neuropsychiatre, une migraine peut se manifester en raison de nombreux facteurs:

• Le climat, lorsque les températures passent brutalement du chaud au froid
• L’alimentation, notamment le glutamate de sodium que l’on retrouve généralement dans les mets chinois
• Certaines boissons telles que le café ou le vin rouge
• Une hypersensibilité olfactive (fumée de cigarettes, détergents, parfums etc.)
• Des raisons hormonales, notamment en période de règles pour le sexe féminin
• Le stress qui entraîne une diminution de la sérotonine et un effet vasoconstricteur sur le cerveau
• Le manque de sommeil, qui entrave la production de dopamine et de sérotonine, essentielles pour une sensation de bien-être
• La lumière qui sollicite l’encéphale en excitant le nerf optique

Quels sont ses symptômes ?

Caractérisée par des douleurs handicapantes, la migraine peut entraîner de nombreux symptômes qui durent généralement entre 4 et 72 heures, à savoir:

• La photophobie, c’est à dire une grande sensibilité à la lumière et des troubles visuels
• Une grande sensibilité au bruit
• Des scotomes, angles de vue morts, ou des phosphènes lorsqu’on voit des lumières scintillantes
• Des vertiges et des étourdissements
• Des nausées
• Des difficultés attentionnelles
• La prononciation qui devient de plus en plus difficile
• Des sensations d’élancement et de pulsation

Pour les atténuer, certains ingrédients naturels peuvent vous venir en aide, notamment, le citron et le sel rose de l’Himalaya.

Comment préparer ce remède naturel ?

Ingrédients

• Jus d’un citron frais et bio
• 2 cuillères à café de sel rose de l’Himalaya
• Un grand verre d’eau

Préparation: Pour profiter des bienfaits de ce remède, il vous suffit de mélanger vos ingrédients et de le consommer lorsque les premiers symptômes apparaissent.

Pourquoi ça marche?

Riche en antioxydants, le citron permet de combattre le stress oxydatif qui, selon les scientifiques, serait un élément déclencheur des migraines. En outre, une étude évoque le rôle important du citron dans la réduction considérable de la douleur des maux de tête. Un argument convaincant pour ajouter cet agrume aux multiples bienfaits à votre alimentation.

Par ailleurs, le sel rose de l’Himalaya apporte du magnésium à l’organisme, un minéral essentiel favorisant la relaxation et la bonne humeur. Bien que les preuves scientifiques manquent pour attester de son efficacité, cet ingrédient fait partie des astuces les plus recommandées pour soulager les douleurs dues aux migraines. Son action bénéfique serait liée à sa teneur en électrolytes responsables de réguler la fonction nerveuse, et qui lorsqu’ils sont présents en quantité insuffisante, pourraient donner lieu à des céphalées douloureuses.

Mises-en garde 

Les remèdes naturels ne peuvent en aucun cas se substituer à un traitement médical, surtout qu’il existe des contre-indications concernant chacun des aliments. Il est donc à noter que la consommation de citron est déconseillée en cas de troubles gastriques ou biliaires et que la surconsommation de sel peut donner l’effet inverse en causant des migraines.