Une célèbre diététicienne présente 15 recettes de boissons drainantes et dépuratives pour perdre du poids
Le stress, la pollution, le tabac, l’alimentation moderne sont autant de facteurs qui affaiblissent le fonctionnement optimal de votre corps. Un excès de toxines peut provoquer des conséquences perturbantes dans l’organisme. Heureusement, la nature nous offre un panel d’aliments qui permettent de nettoyer le corps en profondeur et lui redonner énergie et vitalité ! Des recettes de jus inspirées du livre 21 Healthy Smoothie Plan de Jennifer Koslo, diététicienne.
La situation actuelle est alarmante : nous consommons trop de sel, trop de sucre, trop de produits transformés… Cette mauvaise hygiène de vie provoque des conséquences physiques et mentales plus ou moins graves.
Beaucoup de personnes se sentent souvent fatiguées, stressées, ballonnées et moins productives. D’autres subissent des conséquences physiques et développent des maladies chroniques qui dégradent leurs capacités sur le long terme.
Ce constat met la puce à l’oreille et souligne la nécessité de prendre soin de soi en se tournant vers une alimentation naturelle et revitalisante.
De nombreuses personnes ont décidé de se tourner vers l’alimentation traditionnelle, riche en vitamines et en minéraux. Les jus « détox » ont alors été mis en avant pour proposer leurs vertus dépuratives, drainantes et énergisantes.
Découvrez sans plus attendre quelques recettes de jus « détox » :
Les 5 recettes détoxifiantes et gourmandes
- Jus 1 : Deux pommes + deux poires
- Jus 2 : 500 grammes de canneberges + une grappe de raisins et trois pruneaux
- Jus 3 : deux pommes + une poire + un ananas
- Jus 4 : trois oranges + un pamplemousse
- Jus 5 : deux pommes + 300 grammes de melon
Les recettes détoxifiantes et dépuratives
- Jus 1 : une branche de céleri + une tomate + 200 grammes d’épinards + une pomme + un ananas + une cuillère à soupe d’aneth
- Jus 2 : un concombre + une pomme + une branche de céleri + une pincée de gingembre + une pincée d’aneth
- Jus 3 : Deux ananas + une branche de céleri + la moitié d’un chou frisé + une tomate + une gousse d’ail + une cuillère à soupe de basilic
- Jus 4 : Un jus de citron + une branche de céleri + 200 grammes d’épinards + deux pommes + une pincée d’aneth
- Jus 5 : Deux tomates + 200 grammes d’épinards + une gousse d’ail + une pincée de gingembre
Les recettes détoxifiantes et drainantes
- Jus 1 : Deux pommes vertes + 300 grammes de fraises + un concombre + une moitié de chou frisé + de la menthe
- Jus 2 : 300 grammes de myrtilles + 300 grammes de framboise + une moitié de chou + un concombre + de la menthe
- Jus 3 : Deux ananas + un quart de pastèque + une mangue
- Jus 4 : Un ananas + une orange + un quart de pastèque + 200 grammes d’épinards
- Jus 5 : Une orange + un citron vert + 200 grammes de fraises + une cuillère à soupe de gingembre
Quels sont les bienfaits des jus détoxifiants ?
L’Organisation Mondiale de la Santé recommande un apport minimal de 5 portions de fruits et légumes par jour.
Une étude explique les bienfaits de ces aliments. Riches en vitamines et en minéraux, les fruits et les légumes regorgent de fibres. Ces dernières sont essentielles pour améliorer l’activité du transit intestinal et contribuer à l’atteinte d’un poids santé. En effet les fibres gonflent dans l’estomac apportant une sensation de satiété prolongée qui permet de diminuer les prises alimentaires. Ces substances sont favorables à la réduction de l’excès pondéral et sont particulièrement conseillées pour les personnes en surpoids.
De plus, les fruits et les légumes sont riches en eau, dénués de matières grasses et offrent de l’énergie à l’organisme. Leur teneur en antioxydants prodigue au corps une barrière protectrice contre les effets néfastes des radicaux libres et diverses maladies. En effet, une étude dévoile que ceux qui consomment plus de fruits et de légumes stimulent leur système immunitaire et améliorent les fonctions des organes.
Quand et comment consommer ces jus ?
Pour profiter pleinement de tous les avantages de ces jus, consommez-les le matin, avant votre petit déjeuner. Ces jus, riches en fibres, vous permettront de ne pas ressentir de fringales intempestives pendant la matinée et d’être productives.
Si toutefois vous avez faim entre les repas, vous pouvez boire un de ces jus pour booster votre organisme et regagner de l’énergie.
Conseils supplémentaires :
Pour avoir une bonne hygiène de vie, il faut veiller à :
– Diminuer la consommation de viande rouge
– Pratiquer une activité physique régulière
– Bannir les produits industriels et privilégier des produits alimentaires naturels
– Faire le plein de vitamines et de minéraux
– Éviter le sucre raffiné, l’excès de sel et de matières grasses
