La soupe détox de 3 jours : mangez autant de soupe que vous voulez et combattez l’inflammation, la graisse du ventre et les maladies

Tout comme son nom l’indique, la soupe détox nettoie votre corps des toxines. C’est un puissant détoxifiant, elle peut fournir au corps les nutriments nécessaires au bon fonctionnement des organes et booster la fonction des intestins et du foie, en plus de rendre la peau plus belle et rayonnante. Cette soupe améliorera également l’absorption des nutriments et renforcera votre système immunitaire, améliorant ainsi votre santé globale.

La cure de la soupe détox commence par en prendre un jour par semaine, et se termine avec 3 jours par semaine après un mois. La quantité moyenne de soupe que vous devriez consommer est de 5 à 6 bols par jour. Les soupes devraient être strictement à base de bouillons de légumes ou d’os qui fourniront à votre corps assez de fibres et d’autres nutriments essentiels. Vous devez également rester hydraté pendant la cure, boire beaucoup d’eau assurera l’évacuation des toxines de votre corps, ce qui vous aidera à rester énergique.

Vous pouvez préparer les soupes à l’avance et les mettre dans le congélateur afin de rester plus organisé pendant le traitement.

Voici les 3 meilleures soupes de détoxification :

Soupe détox au brocoli

Ingrédients :

• 2 ½ tasses de brocoli
• 3 tiges de céleri
• 1 tasse de chou frisé
• 1 oignon
• 2 tasses de bouillon d’os ou de légumes
• Jus d’un ½ citron 
• Une pincée de sel marin
• 2 cuillères à soupe d’huile de coco

Préparation :

Réchauffez d’abord l’huile de coco, puis ajoutez le céleri, l’oignon et le brocoli et laissez cuire 5 minutes. Ensuite, ajoutez le bouillon et faites mijoter la soupe à feu doux pendant 5 minutes, puis mélangez jusqu’à ce qu’elle devienne épaisse.

Soupe détox aux carottes et au gingembre

Ingrédients :

• 3 cuillères à soupe de gingembre frais râpé
• 2 oignons émincés
• 2 carottes coupées en dès
• 3 gousses d’ail
• Une tasse de lait de coco
• 2 cuillères à soupe d’huile de coco

Préparation :

Faites cuire les carottes, le gingembre, le bouillon et l’ail dans une casserole, puis faites mijoter le mélange à feu doux. Faites sauter les oignons et ajoutez l’huile de noix de coco, puis ajoutez au mélange précédent. Incorporez ensuite  le lait de coco et le sel. Remuez bien et servez la délicieuse soupe !

Soupe détox aux lentilles rouges

Ingrédients :

• ½ tasse de lentilles rouges
• 1 petit oignon
• 1 pomme
• 2 patates douces
• 2 carottes
• ½ cuillère à café de cumin
• ½ cuillère à café de paprika
• ¼ de tasse d’huile de noix de coco 
• Un morceau de gingembre de 2 cm
• 4 ½ tasses de bouillon d’os
• Crème de noix de coco, sel et poivre au goût

Préparation :

Réchauffez d’abord l’huile de noix de coco à feu moyen, puis ajoutez les carottes, les pommes, l’oignon et les patates douces. Faites cuire jusqu’à ce que les ingrédients soient tendres, puis ajoutez les lentilles, le bouillon, le cumin, le gingembre et le paprika et faites bouillir le mélange pendant 30 minutes. Enfin, mélangez la soupe jusqu’à ce qu’elle soit épaisse, puis laissez mijoter à nouveau 10 minutes. Assaisonnez la soupe à la fin et servez-la avec une garniture telle que la crème de noix de coco.

Conseils pratiques

Afin d’obtenir le résultat escompté de cette cure, il faut l’accompagner d’une alimentation saine, équilibrée, et faible en glucides. Pratiquer une activité physique régulière, au moins 3 fois par semaine, dormir suffisamment, et boire beaucoup d’eau tout au long de la journée.

Mise en garde :

Le gingembre est à éviter pour les personnes diabétiques ou chétives, ou souffrant de maladies du sang, ainsi que les femmes enceintes.