Recette : Le gingembre chauffé pour soulager la douleur de la hanche et du dos
Comme un mécanisme, les personnes affectées par la douleur ont une propension à recourir aux analgésiques et anti-inflammatoires qui ne sont pas exempts de conséquences sur le long terme. Pourtant, pour dissiper cette sensation désagréable et parfois invalidante, il existe des solutions naturelles pour prévenir les douleurs liées aux articulations. Parmi elles : la compresse au gingembre. Ce soin fait maison vient à bout de la lombalgie et de l’arthrite rhumatoïde de la hanche s’il est appliqué régulièrement et en prévention des crises. Découvrez comment le rhizome asiatique puissant lutte à bras le corps contre la douleur et l’inflammation. Cette pratique ancestrale utilisée en Chine depuis des millénaires est préconisée pour d’autres bienfaits santé.
Les aficionados de la santé alternative n’en démordent pas : pour chaque affection, un don de la Nature est prévu à cet effet. Considéré comme un aliment sacré, le gingembre a longtemps été utilisé par les civilisations orientales pour lutter contre divers maux à titre préventif comme curatif. Pour les douleurs articulaires, Zinziber Officinalis a plus d’un tour dans son écorce ! Pleins feux sur cet aliment, qui, appliqué en cataplasme peut être un soin aux bienfaits redoutables.
Le gingembre, un allié antidouleur
Booster de l’immunité, allié digestif, partenaire minceur, le moins que l’on puisse dire c’est que la réputation de super-aliment du gingembre n’est pas volée. Et pour cause, il regorge d’antioxydants, des substances indispensables pour prévenir l’apparition de radicaux libres responsables de maladies et du vieillissement cellulaire prématuré. Mais les bienfaits du rhizome asiatique ne s’arrêtent pas là, c’est également un analgésique naturel puissant et ce, tout particulièrement pour les douleurs arthritiques. Et nous devons ces propriétés grâce à l’action conjointe de ces trois composés biochimiques : le gingérol, le shoagol et le paradol. Son activité anti-inflammatoire est essentiellement déclenchée par les mécanismes des leucotriènes, des lipides, et des prostaglandines, des acides gras non saturés. Les conclusions de cette étude parue dans la revue scientifique Arthritis, ont mis en avant le rôle thérapeutique potentiel du rhizome asiatique dans l’amélioration des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.
Alternatives aux douleurs articulaires
Pour venir à bout des douleurs articulaires, il est essentiel de privilégier des aliments aux vertus anti-inflammatoires préconisés pour lutter contre ces affections. Parmi eux : les sardines, le saumon, les lentilles, les céréales, les clémentines, le citron et le raisin. Une hydratation suffisante est préconisée pour éliminer les toxines et ainsi limiter le risque de crampes et de fatigue musculaire qui peut accélérer ces douleurs diffuses.
Les douleurs articulaires : des facteurs déclencheurs
Si le plus souvent les douleurs articulaires sont liées à la fragilisation des os liée à l’âge, il existe des prédispositions qui constituent un terreau fertile pour ces affections parfois invalidantes.
-L’obésité peut être une cause des douleurs articulaires diverses.
– Une musculature dorsale faible qui peut être à l’origine d’une lombalgie
– Un manque d’exercice physique et une sédentarité prononcée
– Une posture inadaptée
– Des mouvements brusques et le port de charges lourdes
– La grossesse
– Le diabète
– Une inflammation localisée
Un mécanisme inflammatoire
Souvent, une douleur articulaire est liée aux mouvements et ce, même lorsque ces derniers sont passifs et non accompagnés d’une contraction musculaire. Plusieurs causes peuvent accélérer cette douleur liée aux articulations comme une arthrite infectieuse ou encore une inflammation de la membrane synoviale responsable de la fluidité des mouvements. Par ailleurs, l’anxiété peut amplifier la sensation de douleur caractérisée par une contraction spontanée des muscles.
Comment appliquer mon cataplasme au gingembre ?
Pour observer des résultats concluants sur votre santé, nous vous recommandons de vous procurer les ingrédients d’origine biologique.
Ingrédients :
– 3 cuillères à café de gingembre moulu
– 200 millilitres d’eau filtrée
– Une bande de gaze (pour le cataplasme)
Préparation :
– Portez la quantité d’eau à ébullition puis mélangez-y la poudre de gingembre moulue
– Laissez refroidir la préparation quelques minutes
– Imbibez le mélange chaud dans une gaze que vous laisserez macérer 5 minutes
– Essorez le tissu délicatement
Application :
Appliquez la bande de gaze sur la zone articulaire douloureuse et laissez agir ce soin pendant 30 minutes en position allongée. Fixez ce cataplasme avec une bande adhésive pour une tenue optimale.
Les résultats de cette étude comparative suédoise sont probants. Selon la cohorte d’experts, le massage est significativement efficace pour lutter contre les douleurs dorsales s’il est réalisé deux fois par semaine à raison d’un mois.
