Programme de 2 jours pour détoxifier le foie, le côlon, les reins et éliminer toutes les toxines et les graisses du corps

Notre corps a son propre système de purification interne, les principaux organes impliqués dans ce processus sont le foie, les reins et le côlon. Le foie est le premier organe de défense contre les impuretés, il fonctionne comme un filtre et empêche les toxines présentes dans les aliments de passer dans le flux sanguin. Le côlon a également pour rôle d’éliminer les toxines avant qu’elles ne nuisent au corps. Quant aux reins, ils filtrent le sang en permanence afin d’évacuer les toxines à travers l’urine.

Afin de soutenir ces organes dans leurs rôles, les experts de santé conseillent d’opter pour une détox en weekend.

La détox du Weekend !

Quinoa aux pruneaux pour le petit déjeuner :

Ingrédients:

• Une demi-tasse de quinoa
• 1 tasse d’eau
• 1 pincée de muscade
• 1 cuillère à café de gingembre râpé
• 1 cuillère à soupe d’huile de lin
• 1/3 de tasse de pruneaux hachés
• 1/4 de tasse de lait de riz

Dans une petite casserole, verser la tasse d’eau et ajouter la demi-tasse de quinoa, une pincée de muscade et 1 cuillère à café de gingembre râpé. Remuer le mélange et porter à ébullition. Ensuite, réduire le feu, couvrir la casserole et laisser mijoter pendant 10 minutes. Ajouter les pruneaux et le lait de riz. Ensuite, couvrir à nouveau et cuire encore 5 minutes. Avant de le consommer, ajouter une cuillère à soupe d’huile de lin.

Les boissons comme collations entre les repas

– Jus de chou, ananas et gingembre :

• Une demi-tasse d’ananas
• 2 concombres
• 1 botte de chou sans les tiges
• ½ citron pressé
• 2 cm de gingembre frais
• Une demi-tasse de menthe

Jus d’ananas, citron grenade :

• ¾ de tasse de jus d’ananas non sucré
• 1 citron pressé
• 1 tasse de jus de grenade non sucré
• 3 tasses d’eau

Les collations végétariennes :

Trancher le céleri, les radis et le concombre, ou tout autre légume frais et les mélanger. Verser l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre. Vous pouvez prendre autant que vous le souhaitez de cette collation tout au long de la journée.

Smoothie aux fruits pour le déjeuner :

• Une demi-tasse de lait d’amande nature, non sucré
• 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues 
• ¼ de tasse de myrtilles
• ¼ de banane
• ½ tasse de glaçons

Soupe de légumes pour le diner :

• 2 oignons rouges hachés
• 2 branches de céleri hachées
• 1 bulbe de fenouil haché avec les feuilles et les tiges.
• 2 cuillères à café de graines de cumin
• 2 cuillères à café de sel marin
• Une pincée de poivre fraîchement moulu
• 1 tasse de champignons coupés
• 4 grosses gousses d’ail hachées en gros morceaux
• 1 chou haché
• 2 litres d’eau
• 2 cuillères à soupe de paprika
• 2 cuillères à soupe d’origan frais haché
• Une demi-tasse de persil haché

Mettez le tout, sauf le persil haché, dans une casserole et ajoutez les 2 litres d’eau. Laisser bouillir et réduire le feu. Ensuite, laissez mijoter pendant une heure. Servir avec du persil fraîchement haché.

Assurez-vous de suivre les règles suivantes :

• Ne pas manger après 19 h.
• Boire assez d’eau tout au long de la journée.
• Avant d’aller au lit, prendre une tasse de thé à la racine de pissenlit. C’est une excellente façon pour le foie d’éliminer les toxines de votre corps.
• Pratiquer une activité physique régulière.

Mise en garde :

Si vous souffrez d’une maladie ou allergie bien spécifiques, discutez avec votre nutritionniste avant d’opter pour cette cure afin d’éviter toutes complications possibles.