Poids : Ce régime de 7 jours est un bon moyen de perdre 1,5 kilos et d’éliminer de la graisse des cuisses
La graisse du corps est toujours difficile à faire disparaître. Le ventre, les bras ou encore les cuisses sont les parties les plus laborieuses à faire mincir et nombreux sont ceux qui peinent à y parvenir. Les régimes alimentaires se révèlent être efficaces lorsqu’ils sont bien ciblés et surtout associés à une activité physique régulière. Aujourd’hui, nous vous proposons un régime amincissant qui vise principalement les cuisses et qui vous permettra de perdre votre surplus de kilos en seulement 7 jours.
La graisse logée dans les cuisses, tout comme celle du ventre, est particulièrement coriace et demeure difficile à dissoudre. Malgré moult efforts déployés en exercices physiques et régimes, il demeure difficile de s’en débarrasser. Voici donc un programme minceur qui englobe un régime alimentaire efficace pour avoir des cuisses parfaites que vous pourrez exhiber à la vue de tous, en toute fierté.
Mais avant de vous présenter ce régime, sachez que le principe de la prise de poids se résume dans l’apport énergétique qui dépasse les dépenses énergétiques. Par ailleurs, la génétique joue un rôle important dans le surpoids et l’obésité comme le précise cette étude, sans oublier pour autant, les facteurs comportementaux et environnementaux. Aussi, une activité physique régulière, une modification du mode de vie, une bonne éducation nutritionnelle ou encore des régimes adéquats sont indispensables pour favoriser une perte de poids.
De plus, une alimentation saine, constituée de légumes, de fruits, de protéines de haute qualité et pauvre en sucre ajouté, permet un contrôle de poids plus facile, comme le démontre cette étude.
Programme alimentaire minceur de 7 jours
1er jour
Petit déjeuner : 2 toasts de pain complet avec du miel et un thé vert sans sucre
Collation : une pomme
Déjeuner : Cuisse de poulet grillé (sans la peau) avec des légumes variés au four
Collation : Une poignée de noix
Dîner : Une tranche de poisson et pommes de terre rôties
2ème jour
Petit déjeuner : Un verre de jus d’orange et une tranche de pain complet avec de la ricotta
Collation : Une pomme
Déjeuner : Escalope de poulet et riz brun
Collation : un yaourt nature
Dîner : Fruits de mer et salade de tomates
3ème jour
Petit déjeuner : Un verre de lait d’amande et céréales allégées en sucre
Collation : Une poire
Déjeuner : Soupe de légumes et cannellonis au thon
Collation : Une pomme
Dîner : Soupe de légumes et un yaourt nature
4ème jour
Petit déjeuner : des flocons d’avoine et lait d’amande + 1 œuf dur
Collation : Une poire
Déjeuner : Une tasse de calamars et du riz
Collation : Une pomme
Dîner : Salade de riz et un yaourt nature
5ème jour
Petit déjeuner : Céréales et fruits rouges
Collation : Une pomme
Déjeuner : Pâtes complètes et pavé de saumon
Collation : Yaourt nature
Dîner : omelette et salade de fruits
6ème jour
Petit déjeuner : lait d’amande, pain complet et fromage allégé + jus d’orange
Collation : un bol de fraises
Déjeuner : pavé de saumon et riz brun
Collation : Yaourt nature
Dîner : Soupe de poisson, pain complet et une tranche d’ananas
7ème jour
Il vous est possible de choisir votre journée de régime préférée et de l’adopter pour le 7ème jour.
Avec ce régime de 7 jours vous pourrez perdre plus d’un kilo et réduire la graisse des cuisses. N’oubliez pas de l’accompagner d’une activité physique régulière et d’éviter de grignoter des aliments sucrés et riches en gras entre les repas.
Toutefois, il serait judicieux de demander l’avis d’un spécialiste de la santé avant d’entamer un quelconque régime.
