Perdre du poids : cette délicieuse boisson au citron augmente le métabolisme pour éliminer 3 kilos en 7 jours
De nos jours, avec tous les produits alimentaires gras commercialisés, il est facile de faire des excès de calories et accumuler des kilos en trop. En revanche, la perte de poids n’est pas aussi évidente. Elle nécessite également d’autres efforts comme, exercer une activité physique régulière et avoir une alimentation équilibrée. Vous devez veiller à brûler plus de calories que ce que vous consommez. Pour ceci, il existe certains aliments naturels, pouvant booster votre métabolisme et favoriser la combustion des graisses. Il s’agit du citron, du poivre noir, du miel, ainsi que des épinards. Découvrez des recettes à base de ces aliments, et perdez jusqu’à 3 kilos en 7 jours.
En effet, une étude a démontré que le citron, grâce aux polyphénols qu’il contient, favorisait l’élimination des cellules graisseuses. Le poivre noir à son tour, contient de la pipérine, qui d’après une étude, empêcherait l’accumulation des lipides et des lipoprotéines, et donc diminuerait la prise de poids. Le miel quant à lui, selon une étude, limiterait la prise de poids et réduirait l’accumulation des graisses. Une étude élaborée sur les potentiels bienfaits des épinards sur l’obésité, démontre qu’ils pourraient combattre l’hyperlipidémie. Voici des boissons à base de ces aliments, qui vous aideront à perdre du poids.
Des boissons bénéfiques pour le métabolisme
Le métabolisme qu’est-ce que c’est ?
Le métabolisme est l’ensemble des réactions qui se produisent dans les cellules de votre corps. Il se constitue de deux mécanismes différents. Premièrement le catabolisme, qui permet de transformer les aliments en énergie, et l’anabolisme, qui permet la transformation des nutriments en matière vivante.
Cependant, il existe deux types de métabolisme :
o Le métabolisme de base
C’est l’énergie dépensée par les mécanismes qui maintiennent les fonctions vitales de l’organisme, au repos ou à jeun
o Le métabolisme actif
C’est la partie de l’énergie qui dépend de votre degré d’activité, et de l’intensité de stimulation de vos organes.
Toutefois, il existe des aliments qui, lorsqu’ils sont consommés d’une certaine manière, pourraient augmenter la quantité d’énergie que vous dépensez, autrement dit, accélérer votre métabolisme et favoriser la perte de poids. Il est important de souligner que les aliments utilisés doivent être d’origine biologique afin de se protéger des méfaits des pesticides.
Recette 1
- Ingrédients
– 5 feuilles d’épinard
– 1 tasse d’eau
– Le jus d’un demi citron
- Préparation
Lavez les feuilles d’épinard et broyez les en y rajoutant une tasse d’eau. Ensuite, filtrez la boisson et mélangez là avec le jus de citron.
- Mode d’utilisation
Buvez une tasse de ce mélange 30 minutes avant le petit déjeuner et le déjeuner.
Assainissez votre mode de vie
Revoyez votre alimentation
En plus de la consommation de ces boissons, vous devez adopter un régime alimentaire sain et équilibré.
Dites au revoir à la sédentarité
Pour obtenir des résultats optimaux, et maigrir tout en améliorant l’état de votre peau, ainsi que l’aspect de votre silhouette, pratiquez une activité physique régulière.
Recette 2
- Ingrédients
– ¼ de cuillère à café de poivre noir
– 1 cuillère à café de miel
- Préparation
Mélangez le poivre noir au miel.
- Mode d’utilisation
Consommez ces deux aliments 1 fois par jour, 30 minutes avant le repas.
Prenez conscience et luttez contre les éventuels facteurs de prise de poids
- Le manque de sommeil / sommeil irrégulier
- Rétention d’eau / surconsommation de sel
- Stress constant
- Repas irréguliers / les excès en calories
- Traitements hormonaux
- Manque d’hydratation
- La sédentarité
- La consommation excessive de sucre
Mises en gardes
· La consommation du citron est fortement déconseillée aux personnes souffrant d’ulcères ou de brûlures d’estomac.
· En cas d’insuffisance rénale, ou de présence de calculs rénaux, évitez la consommation du poivre noir.
· Le miel est contre indiqué aux personnes qui en sont allergiques.
