Perdez les graisses indésirables du ventre avec ce programme de 7 jours de détoxification du sucre
A l’époque dans laquelle nous vivons, nous sommes beaucoup trop préoccupés par les soucis de la vie, et nous avons tendance à oublier de prendre soin de notre santé et de notre bien-être. C’est pour cette raison que plusieurs personnes se retrouvent avec des kilos en plus qui leur gâchent la vie, et qu’ils ne parviennent pas à éliminer. Si vous faites partie de ces personnes qui veulent perdre du poids sans souffrir tout en luttant contre le diabète, vous devez absolument essayer ce régime alimentaire.
Ce n’est plus un secret pour personne ! Une bonne hygiène alimentaire est primordiale si vous souhaitez préserver un poids stable, et prévenir l’apparition de maladies telles que le cholestérol, le diabète, et toute une panoplie d’autres dysfonctionnements. Malheureusement, certaines personnes ne savent pas quel régime alimentaire suivre, et quels aliments privilégier pour se débarrasser de leurs kilos en trop tout en améliorant leur état de santé. Dans cet article, nous partagerons avec vous l’un des meilleurs régimes pour lutter contre la prise de poids et le diabète.
Le régime détox de 7 jours pour perdre du poids et lutter contre le diabète :
Lundi :
-Petit-déjeuner : Un pot de yaourt végétal – Une demi tasse de myrtilles mélangées à des noix avec une pincée de cannelle.
-Déjeuner : Une salade à base de saumon et des épinards cuits.
-Dîner : Du poulet grillé avec des asperges. (Utilisez l’huile de noix de coco ou un beurre végétal pour la cuisson)
Mardi :
-Petit-déjeuner : Une omelette avec deux œufs, des asperges et de l’huile d’olive
-Déjeuner : Une salade à base d’avocat, épinards et blanc de poulet grillé
-Dîner : Un steak grillé avec une huile végétale, et des légumes sautés. (Evitez les pommes de terre et les autres légumes qui ont un index glycémique élevé)
Mercredi :
-Petit-déjeuner : Une omelette avec des épinards.
-Déjeuner : Un pot de yaourt végétal – Une demie tasse de cerises mélangées à des amandes et aromatisées à la cannelle.
-Dîner : Saumon cuit avec de l’huile d’avocat, et légumes sautés.
Jeudi :
-Petit-déjeuner : Un smoothie à base de lait de noix de coco, des noix de cajou, des myrtilles et une pincée de cannelle pour rehausser le goût.
-Déjeuner : Une salade à base de poulet grillé et crudités.
-Dîner : Un filet de poisson au four, quelques tranches d’avocat, et du riz complet.
Vendredi :
-Petit-déjeuner : Un smoothie à base de lait de noix de coco, des amandes, des framboises, et une pincée de cannelle.
-Déjeuner : Une omelette préparée avec deux œufs et quelques morceaux de brocoli.
-Dîner : Un filet de dinde, du brocoli, un petit morceau de fromage de chèvre, et des olives.
Samedi :
-Petit-déjeuner : Un pot de yaourt végétal – Une demi tasse d’abricots mélangés à quelques noix de cajou et aromatisés à la cannelle.
-Déjeuner : Un filet de poisson, et une salade à base de choux et de carottes râpés.
-Dîner : Une escalope de dinde, et des légumes grillés.
Dimanche :
-Petit-déjeuner : Deux tranches de dinde grillé et deux œufs brouillés.
-Déjeuner : Une salade à base de poulet grillé et de crudités.
-Dîner : Des boulettes de viande hachée, et du riz complet.
Mise en garde : Ce régime est destiné aux personnes saines qui souhaitent perdre quelques kilos de façon sécurisée. Les femmes enceintes et allaitantes, les enfants, et les personnes qui suivent un traitement médical particulier doivent demander l’avis d’un médecin avant de l’entamer.
– Il est fortement déconseillé de suivre ce régime pendant plus de 7 jours sans l’avis préalable d’un médecin.
Quels sont les conseils à suivre afin de perdre du poids et lutter contre le diabète ?
Bien que ce régime soit très efficace pour lutter contre la prise de poids et le diabète. Il est primordial de suivre quelques conseils simples et efficaces pour éliminer vos kilos en plus, tout en luttant contre beaucoup de maladies comme le diabète, le cholestérol, etc.
– Evitez de consommer les aliments industriels ou transformés, et privilégiez les aliments naturels pauvres en sucres et en graisses.
– Evitez de grignoter entre les repas, et si vous souhaitez le faire, privilégiez les aliments naturels comme les pommes, les amandes, etc.
– Pratiquez une activité sportive de manière régulière. Cette dernière doit être adaptée à vos capacités physiques ainsi qu’à vos objectifs.
– Luttez contre le stress en dormant au moins 8 heures par jour.
– Hydratez votre corps en buvant quotidiennement une quantité suffisante d’eau (1,5 à 2 litres par jour)
– Si vous ne parvenez pas à éliminer vos kilos en trop. Il vous est fortement recommandé de consulter un nutritionniste afin de bénéficier d’un programme alimentaire adapté à vos besoins.
