Découvrez la règle des 8 verres d’eau qui vous aide à perdre du poids

De nos jours, la mauvaise alimentation peut sérieusement affecter votre santé comme celle d’aliments trop sucrés, trop salés qui ne contiennent pas de nutriments nécessaires pour l’organisme. Il est donc important d’adopter un régime alimentaire sain pour garder un corps en bonne santé et prévenir l’accumulation des graisses. Découvrez comment vous pouvez perdre du poids grâce à l’eau.

L’accumulation de cellules adipeuses dans le corps peut entraîner de sérieux troubles de la santé comme le cholestérol, le diabète, ou encore des maladies cardiaques. Il est donc important d’éviter les aliments transformés, d’opter pour une alimentation riche en fruits et en légumes biologiques et de faire du sport régulièrement. Découvrez cette astuce pour faire fondre la graisse.

Un verre d’eau le matin

Boire un verre d’eau après votre réveil doit devenir un geste presque instinctif chaque matin. Préférez l’eau tiède, cela vous aidera à accélérer le métabolisme et favoriser la combustion des graisses. Vous pouvez également ajouter un peu de jus de citron pour une perte de poids plus efficace et durable. En effet, le citron est riche en antioxydants qui purifient le sang des toxines et en fibres alimentaires qui offrent une sensation de satiété durable et vous empêchent de grignoter.

En outre, l’eau tiède est très prisée dans la médecine ayurvédique, elle aiderait à nettoyer le tube digestif, éliminer les toxines, prévenir les crampes, prévenir la constipation, stimuler la circulation sanguine, prévenir les troubles digestifs et perdre du poids.

La règle des 8 verres d’eau

En règle générale, l’organisme a besoin d’au moins 1,5L d’eau par jour. Pour faciliter la tâche, faites-vous un objectif de boire quotidiennement 8 verres d’eau. Vous pouvez boire plus, cela ne constitue pas de risques. L’eau offrira une sensation de satiété durable qui vous évitera de grignoter, facilitera le drainage des graisses et vous aidera à éliminer les toxines à travers la miction et la transpiration.

De l’eau durant les repas ?

Faut-il boire de l’eau durant les repas ? Une étude effectuée à l’Université d’Illinois (États-Unis) a prouvé qu’augmenter la consommation d’eau d’au moins 1% va permettre de réduire les apports caloriques de la journée. Boire de l’eau durant les repas ne vous aidera pas à perdre du poids. Au contraire, cette mauvaise habitude va dilater votre ventre, la sensation de satiété prendra plus de temps à venir et vous mangerez davantage. Par ailleurs, si vous buvez de l’eau froide, la graisse consommée ne sera pas décomposée et peut se loger dans les vaisseaux sanguins et engendrer plusieurs troubles, notamment le cholestérol et des maladies cardiaques.

Par conséquent, il est donc conseillé de boire votre verre d’eau une demi-heure avant le repas cela réduira votre apport calorique et vous aidera à perdre du poids.

De l’eau avant de dormir

Il est évidemment important de s’hydrater durant la journée. Cependant, boire un verre d’eau avant de se coucher n’est pas une très bonne idée. Cela vous empêchera d’avoir une nuit tranquille de sommeil et vous risquez d’être réveillé pour aller aux toilettes. En outre, selon le Docteur Michael Rouzenfeld de l’Université de Washington, les personnes qui souffrent de pression artérielle ne devraient pas boire de l’eau avant de se coucher car cela augmenterait le volume du sang dans le corps et donc la pression au niveau des artères.

Il est donc conseillé de boire de l’eau durant la journée, et d’arrêter d’en boire une heure avant de se coucher.

Attention : l’eau n’est pas la solution miracle pour perdre du poids. Pour atteindre le poids idéal, il est important de veiller à pratiquer une activité physique régulière (au moins 30 minutes par jour) et à manger sain et équilibré. Il est conseillé de manger suffisamment de fruits et de légumes pour faire le plein de vitamines, de nutriments, d’oligo-éléments et d’antioxydants pour empêcher l’accumulation des cellules graisseuses.