Débarrassez-vous du stress avec ce massage de 5 minutes sur vos doigts

Pour accomplir toutes nos responsabilités quotidiennes, nous travaillons beaucoup et l’état de notre corps s’en ressent. Nous nous sentons anxieux, effrayés, inquiets et crispés. Il est à noter que si le stress n’est pas bien maîtrisé, il peut entraîner de graves problèmes de santé tels que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le diabète.

Apprenez à gérer correctement votre stress 

Il est nécessaire que vous appreniez à reconnaître lorsque vous vous sentez stressé. Les signes avant-coureurs de stress comprennent la tension dans les épaules et le cou, serrer les mains dans les poings, etc.  Essayez donc d’éviter l’événement ou la situation qui mène à votre stress. Si c’est impossible, changez votre réaction.

Si beaucoup de personnes savent que le stress a des effets néfastes sur notre vie, peu nombreuses sont celles qui sont conscientes qu’il peut conduire à des troubles mentaux.  Toujours est-il que mener une vie stressante nuit à notre efficacité et diminue notre capacité à mener une vie saine et heureuse. Des journées trop chargées et un grand nombre de responsabilités contribuent aussi énormément  à ces situations.

Il est  donc important de chercher des moyens qui pourraient atténuer les conditions stressantes. Là où la méditation peut diminuer le niveau de stress, se livrer à des activités physiques est une autre façon de s’en débarrasser. 

Il est à noter que les niveaux de stress varient d’une personne à l’autre, mais le stress chronique peut affecter sérieusement votre santé. C’est pourquoi les experts soulignent l’importance d’apprendre à se détendre afin de réduire votre stress et de prendre soin de votre santé.

Ce n’est pas seulement l’esprit qui est affecté par le stress – le stress peut aussi avoir un impact sur votre performance physique. Il y a beaucoup de choses simples qui peuvent vous aider à vous sentir mieux : vous pouvez écouter vos chansons préférées, faire une séance de yoga, faire du jardinage ou de la lecture, profiter d’un bain chaud ou sortir avec des amis. Cependant, la plupart des gens cherchent des solutions rapides. Nous vous proposons dans ce sens, l’exercice le plus efficace qui va vous détendre et soulager votre stress en seulement 5 minutes, il s’agit en fait d’un massage !

Voici le meilleur exercice pour soulager votre stress !

Exercice 1

Tenez votre petit doigt avec le pouce et l’index, puis secouez-le doucement pour libérer la tension musculaire. Tournez votre petit doigt dans le sens des aiguilles d’une montre, et changez de direction après 10 secondes. Effectuez le même exercice sur les autres doigts de vos mains.

Exercice 2

Appuyez sur la racine de chaque doigt, car chacun est connecté à une fonction spécifique de votre corps. Le fait d’appuyer sur la racine du pouce par exemple,  libérera vos voies respiratoires  et vos cavités nasales.

Exercice 3

Faites un poing avec une main, en vous assurant de laisser un peu d’espace libre pour  mettre le pouce de  l’autre main. Pressez ensuite votre poing, en essayant de tirer le pouce ou de le tirer et de le pousser. Faites de même avec les autres doigts.

Exercice 4

Enfin, serrez vos deux mains, vous vous sentirez soulagé.