13 bienfaits de l’eau citronnée pour la santé
La consommation d'eau au citron le matin, sur un estomac vide, purifie le corps et offre plusieurs avantages pour la santé globale. En effet, cette boisson étonnante combat efficacement les infections étant donné sa richesse en antioxydants, protéines, vitamines B et C, phosphore, potassium, flavonoïdes et glucides. Par ailleurs, le jus de citron fraîchement pressé renforce le système immunitaire et possède de puissantes propriétés antibactériennes et antivirales.
Sachant que le citron stimule les enzymes du foie et du pancréas, qui vont ainsi protéger la muqueuse de l’estomac, commencer la journée avec de l’eau chaude citronnée permet d’améliorer votre digestion, d’alcaliniser votre corps, de lutter contre le grignotage et les fringales et de faciliter la perte de poids. Mais ce n’est pas tout, cette boisson naturelle a également d’autres vertus. Découvrons-les !
Les bienfaits santé de l’eau au citron :
1. Combattre l’acné
L’eau au citron a la capacité de réduire l’acidité de votre corps, ainsi que de prévenir les poussées d’acné. Rincez votre visage avec de l’eau citronnée vous aidera à vous débarrasser de l’acné tout en améliorant l’état de votre peau.
2. Diminuer l’appétit
Comme expliqué plus haut, l’eau au citron peut diminuer votre appétit en raison de sa forte teneur en vitamines et en enzymes qui régulent le taux de sucre dans le sang et aident à maintenir un poids stable.
3. Renforcer le système immunitaire
L’eau au citron améliore la fonction lymphatique, ce qui aide le système immunitaire à détecter et à éliminer les agents pathogènes.
4. Éliminer les calculs rénaux
Le potassium contenu par le citron, est un minéral qui peut réellement augmenter le taux de citrate (une substance qui contribue à prévenir la formation de calculs) dans votre urine et empêcher la formation de cristaux formés de sel ou d’oxalate de calcium.
5. Soulager les douleurs de la vésicule biliaire
Boire un verre d’eau au citron avec vos repas va permettre d’éliminer naturellement les pierres de la vésicule biliaire et diminuer la douleur qui en résulte.
6. Lutter contre le rhume et la grippe
Grâce à ses puissants composants antibactériens et antiviraux, le citron a la capacité d’améliorer votre système immunitaire et lui permettre de lutter contre le rhume et la grippe. Ainsi, la consommation d’eau chaude au citron est la meilleure protection contre les maladies saisonnières.
7. Durcir les ongles
Il vous suffit de boire de l’eau tiède au citron, pour rendre vos ongles plus forts et en bonne santé. Par ailleurs, le citron tonifie les ongles lorsqu’il est utilisé en soin.
8. Soulager les symptômes de la fibromyalgie
Associée à des exercices de yoga, l’eau citronnée peut apaiser l’épuisement causé par la fibromyalgie. Cette dernière se manifeste par des douleurs diffuses dans tout le corps, associées à une grande fatigue et à des troubles du sommeil.
9. Réduire l’inflammation
L’eau au citron peut effectivement réduire l’inflammation dans le corps en raison des propriétés anti-inflammatoires puissantes du citron.
10. Soulager les muscles endoloris après les entraînements
Consommer un verre de jus de citron après une séance d’entraînement permet de réduire la douleur musculaire que vous avez. De plus, pensez à boire davantage d’eau avant, pendant et après un entraînement musculaire.
11. Apaiser les douleurs articulaires
L’eau au citron a la capacité de diminuer l’acide urique dans vos articulations, ce qui aide à prévenir l’enflure et la douleur, ainsi que les inflammations.
12. Lutter contre l’intoxication alimentaire
Consommer quotidiennement un verre d’eau au citron, durant ou après les repas, aide à tuer les mauvaises bactéries présentes dans l’organisme, ce qui permet d’éviter les intoxications alimentaires.
13. Réduire l’envie de boire l’alcool
Pour réduire les envies d’alcool, consommez du jus de citron durant la soirée. De plus, boire de l’eau au citron favorise l’élimination de l’alcool, ce qui aide à détoxifier le foie. Alors, en cas de lendemain de soirée difficile, optez pour l’eau au citron !
