Les dangers des écrans sur les enfants
Êtes-vous le genre de parents à remettre un téléphone ou une tablette à votre enfant à chaque fois qu’il pique une crise ou s’ennuie ? Il est temps d’arrêter cette pratique et de limiter le temps que passe votre enfant devant les écrans, car cette dépendance risque d’endommager son cerveau. Aujourd’hui, les experts tirent la sonnette d’alarme à propos de ce phénomène, explications !
Selon une étude, l’utilisation prolongée des écrans peut conduire à un trouble de dépendance à l’écran, un trouble qui peut entrainer une batterie de symptômes notamment l’insomnie, la perte de poids ou encore des troubles de l’attention ou des difficultés de concentration. Ce trouble peut également créer chez l’enfant un sentiment de solitude et par ailleurs de l’anxiété.
Les écrans oui… Mais avec des limites !
Dans son article paru dans les Archives of Disease in Childhood, le Dr Aric Sigman affirme qu’un enfant aujourd’hui aura passé une année entière à être collé aux écrans à l’âge de sept ans. Il ajoute que cette addiction peut modifier la quantité de certaines substances chimiques produites dans le cerveau, par conséquent causer des lésions cérébrales importantes chez l’enfant.
Le Dr Sigman cite une série d’études publiées suggérant des liens entre les longues heures passées devant les écrans et des maladies telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète. L’expert affirme que l’impact des écrans n’est pas seulement lié à la sédentarité mais aussi aux capacités cognitives de l’individu. En effet le temps passé devant l’écran peut entraîner une baisse de la capacité d’attention.
L’exposition prolongée aux écrans peut modifier la quantité de dopamine produite par le corps, cette substance clé du cerveau appelée neurotransmetteur encourage inconsciemment les comportements qui activent les circuits de la récompense.
Pour les télévisions, c’est encore plus vicieux puisque l’enfant est passif, et le cerveau se met dans un état proche de l’hypnose.
L’équilibre est la clé du développement de l’enfant
Les appareils tels que les téléphones ou les tablettes ne sont pas mauvais en soi, ce sont des outils essentiels pour la communication, l’apprentissage et le divertissement. Néanmoins les psychologues du développement expliquent que le développement sain des enfants implique des interactions sociales avec l’entourage, des jeux imaginatifs et créatifs individuel ou en groupe, une découverte et exploration du monde réel.
Ce que vous devez faire :
Observez : Lorsque votre enfant n’est pas en mesure d’effectuer des activités ou des tâches régulières, parlez-en avec un expert afin d’en définir les causes et aider votre enfant à devenir indépendant des écrans.
Limitez : Selon les experts de la santé, pour les tout-petits âgés de moins de 18 mois, l’utilisation des écrans est strictement interdite. Pour les enfants âgés de moins de 2 ans, un petit temps d’écran devrait être autorisé. Les enfants âgés de 2 à 5 ans ne devraient pas passer plus d’une heure devant l’écran. Les enfants scolarisés quand à eux, peuvent avoir droit à une à deux heures d’écrans sous la supervision des parents. Et si vous remarquez un changement étrange chez votre enfant, consultez un spécialiste.
Donnez l’exemple : Les parents et l’entourage doivent montrer l’exemple en modérant leur exposition aux écrans en présence des enfants.
Informez : N’hésitez pas à informer vos enfants sur le processus d’addiction, il est important qu’ils en prennent conscience afin qu’ils puissent se contrôler.
S’ennuyer : Selon un article paru dans le journal Le Monde, l’ennuie est formateur car s’ennuyer fait naitre la créativité et la prise d’initiative chez l’enfant.
Ne cédez donc pas à la sirène de la technologie et protégez vos enfants des écrans et leurs impacts !
