Conseils pour tourner la page après une rupture

Une séparation n’est jamais facile à vivre même lorsqu’elle est souhaitée. C’est un bouleversement émotionnel qu’il faut accepter.

Selon une étude faite par des chercheurs américains, les personnes qui parlent de leur séparation tournent plus facilement la page.

L’étude qui a été publiée dans le Journal Social Psychological and Personality Science, a démontré que plus on pose des questions difficiles à entendre et auxquelles il est encore plus difficile de répondre, plus les gens vont mieux.

Il est bénéfique d’être confronté et de devoir répondre à des questions comme « de quoi vous souvenez-vous sur la rupture en elle-même, le moment précis où vous et votre ex vous êtes séparés ? », « À quel point êtes-vous encore en contact avec votre ex ? « De quelle manière cette rupture a modifié votre point de vue et vos sentiments à propos des relations amoureuses ? » .

Plus les personnes parlent de leur rupture, moins elles se sentent seules et émotionnellement touchées. De plus, par l’usage du « je » dans leur discours, elles se conçoivent en tant qu’individu et non comme une partie de l’ensemble « nous ».

Si vous ne pouvez pas parler de votre rupture, n’en faites pas un sujet tabou. Tenez un journal sur lequel vous coucherez toutes vos émotions. Et vous vous sentirez mieux.