Quels sont les bienfaits de l’orgasme féminin pour la santé ?

Si vous cherchez une bonne excuse pour vous faire plaisir, ces arguments sauront certainement vous convaincre. Beauté, sommeil ou santé, découvrez tous les avantages d’avoir un orgasme plus souvent, seule ou accompagnée.

Orgasme féminin : quels bienfaits pour la santé ?

Combattre le stress du quotidien et prendre soin de son corps sont des démarches tout indiquées pour retrouver un meilleur équilibre. Et quoi de mieux que d’y allier un maximum de plaisir pour se faire du bien ? En effet, chaque orgasme ressenti stimule la production d’hormones du bien-être telles que l’ocytocine ou les endorphines. Voici donc les bienfaits de l’orgasme féminin et d’excellentes raisons de ne plus s’en passer :

1. Il diminue la douleur des règles

En plus d’apporter du plaisir, l’orgasme favoriserait la détente et aiderait à réduire les douleurs ressenties pendant cette phase du cycle menstruel. En cause, l’action vasodilatatrice de cette réaction qui peut apaiser les douleurs utérines. D’après une étude publiée par Womanizer, une marque de sextoy et Lunacopine, spécialisée dans la cup menstruelle, la masturbation notamment diminuerait les douleurs de règles. En effet, en menant éventuellement à l’orgasme, le corps sécrète de la dopamine, une hormone liée au plaisir. Résultat : les autres procédés du corps responsables de la douleur sont naturellement mis en retrait, ce qui induit un soulagement physiologique et psychique.

En parallèle, la circulation du sang s’améliore ce qui atténue également la douleur, en plus du relâchement musculaire qui fait suite à l’orgasme. A savoir que ce dernier peut aussi contribuer à limiter l’anxiété grâce à la sécrétion d’hormones anti-cortisol. Des avantages indéniables pour prendre un maximum de plaisir au quotidien et vivre en meilleure santé.

Une peau plus radieuse – Source : Alternative daily

2. Il protège la peau des toxines

Délétère pour l’organisme, l’accumulation de toxines peut nuire à la qualité de la peau et enclencher le vieillissement prématuré des cellules. Mais saviez-vous que l’orgasme était un atout majeur pour les combattre ? En effet, cette réaction permet de libérer des composés anti-inflammatoires à l’action protectrice pour la peau, tout en stimulant la circulation sanguine. En outre, la dehydroepiandrosterone, une hormone connue pour son effet anti-vieillissement augmenterait à chaque orgasme. Ne vous étonnez donc plus si vous avez le visage radieux après l’amour !

3. Il améliore la qualité du sommeil

Si vous ressentez une sensation de bien-être après un rapport sexuel, sachez que c’est parfaitement normal. Faire l’amour apporte de nombreux bienfaits dont la détente et la relaxation. Après des ébats amoureux, le corps sécrète de l’ocytocine que l’on appelle aussi l’hormone du bonheur, en plus de subir un relâchement musculaire. Cette dernière a pour effet d’apaiser l’esprit en réduisant le taux de cortisol, également appelée hormone du stress. Résultat : on dort beaucoup mieux, d’autant plus que l’orgasme favorise également la production de mélatonine, qui n’est autre que l’hormone du sommeil.

4. Il pourrait contribuer au rajeunissement du vagin

C’est en tout cas ce qu’a avancé le Dr Elena Arias, directrice de la Graal Clinic à Marbella en Espagne. D’après l’experte, l’orgasme féminin et la stimulation du clitoris permettraient d’augmenter la tonalité du plancher pelvien. Conséquence : la surface vaginale est tonifiée.

En pratique, cela signifie qu’au moment de jouir, la pression artérielle augmente au niveau du clitoris, “l’utérus se contracte par le plancher pelvien, augmente la tension musculaire pelvienne et renforce l’ensemble de la région”, explique-t-elle sur The Irish Sun. Par ailleurs, l’excitation du clitoris permettrait d’améliorer l’élasticité vaginale et d’augmenter la sécrétion d’un lubrifiant muqueux à l’action rajeunissante et hydratante pour cet organe sexuel féminin.

Câlins au lit – Source : Insider

5. C’est un excellent moyen de brûler des calories 

Vous vous en êtes certainement déjà rendu compte, les relations sexuelles ne sont pas sans exiger un certain effort physique. Et pour cause, faire l’amour est le moyen idéal d’allier l’utile à l’agréable en brûlant quelques calories. Selon une étude parue dans la revue Plos One, les femmes brûleraient un peu moins de 70 calories lorsque l’acte sexuel dure 25 minutes. Et les hommes ne sont pas en reste. En moyenne, ils brûleraient près de 101 calories pour un rapport de la même durée. De quoi troquer son vélo d’appartement contre de jolis draps soyeux pour inviter Eros plus souvent dans son lit !

3 conseils pour atteindre l’orgasme féminin 

S’il est avantageux de connaître les bienfaits de l’orgasme pour la santé, encore faut-il réussir à atteindre le septième ciel. En 2015, une enquête internationale menée par l’Ifop a révélé que 49% des Françaises avouent avoir “assez régulièrement” des difficultés à atteindre l’orgasme. Cette statistique a dépassé celle de tous les pays investigués dans ce sondage. En outre, 31% auraient admis simuler “assez régulièrement” avec leur partenaire. Pour atteindre l’extase, il convient donc d’explorer son corps plus en détail et de varier les pratiques. Cela peut passer par une position sexuelle moins classique, l’exploration de nouveaux fantasmes ou encore des préliminaires plus approfondis pour faire monter l’excitation avant de passer à l’acte. Voici donc 3 conseils utiles pour faire jouir une femme :

Varier les pratiques – Source : HMnutrition

1. Passer plus de temps sur les préliminaires

C’est ce qui va permettre aux ébats de procurer du plaisir aux deux partenaires. En effet, de nombreuses femmes ont besoin de stimulation physique mais aussi émotionnelle pour se sentir excitées, ce qui favorise la lubrification et l’orgasme au terme de ce moment intime. La clé est de mettre l’accent sur ces instants de tendresse qui ne doivent pas être considérés comme une tâche obligatoire mais comme un moment agréable qui peut même débuter plusieurs heures avant un rapport sexuel. Cela peut passer par des messages coquins échangés durant la journée, une après-midi sensuelle à se faire masser ou encore l’attente d’un rendez-vous amoureux après le travail. Musique d’ambiance, bougies, sextoys et chocolat peuvent également pimenter cet instant et conduire à une meilleure expérience qui aboutit à la jouissance féminine.

2. Varier les plaisirs

Les caresses peuvent être tendres ou plus fermes, selon les envies du couple et s’accompagner de pratiques variées. Cunnilingus, masturbation féminine ou vibromasseur pour intensifier ces sensations, à vous d’être à l’écoute de votre partenaire pour augmenter le plaisir ressenti. Explorer les zones érogènes de la femme ou se laisser errer vers des parties plus érotiques sont également des moyens d’éveiller l’excitation sexuelle de sa partenaire pour l’accompagner vers ce plaisir intense. N’oubliez pas de stimuler le clitoris, un concentré de terminaisons nerveuses, ou le fameux point G situé sur la paroi antérieure du vagin.

3. Être à l’écoute de sa partenaire

Pour combler celle qui partage son lit et l’accompagner vers la jouissance sexuelle, il est impératif d’être à l’écoute de ses envies et de ce qu’elle ressent. Explorez chaque zone érogène, prêtez attention aux points sensibles, demandez-lui si ces derniers lui procurent du plaisir et surtout, faites abstraction des idées-reçues. En effet, chaque femme est unique et réagit différemment à ces stimulations sexuelles. Dans ce sens, sachez être attentif à ses mots et ses réactions pour décupler sa sensation de plaisir et profiter de ce moment intense à deux !