Vos ongles se fissurent ou se dédoublent sans arrêt ? Voici le message que votre corps cherche à vous transmettre

Pourquoi vos ongles deviennent-ils cassants ?

Imaginez vos ongles comme un indicateur miniature de votre santé. Lorsqu’ils se fragilisent, se fendillent ou deviennent anormalement mous, il est temps de se poser les bonnes questions. Car bien souvent, ces petits désagréments peuvent être le reflet de déséquilibres internes.

1. Carences nutritionnelles : quand l’assiette trahit vos ongles

Le manque de biotine :

Appelée aussi vitamine B8, la biotine est une véritable alliée pour des ongles forts. Une carence ? Résultat : des ongles mous qui se dédoublent à la moindre pression. Pour y remédier, pensez à enrichir vos repas avec des œufs, des amandes ou encore des patates douces.

Carence en fer :

Des ongles en forme de cuillère ou qui se cassent facilement ? Le coupable pourrait bien être un manque de fer. Ce minéral essentiel aide à oxygéner vos cellules, y compris celles de vos ongles. Viande rouge, lentilles et épinards peuvent vous aider à combler cette carence.

Protéines en berne :

Vos ongles sont principalement composés de kératine, une protéine. Si votre alimentation en manque, vos ongles en pâtissent. Intégrez davantage de poissons, légumineuses ou produits laitiers pour redonner à vos ongles leur robustesse.

2. Déshydratation : des ongles assoiffés

Tout comme votre peau, vos ongles ont besoin d’eau pour rester souples et résistants. Si vous ne buvez pas assez, ils deviennent secs, cassants et se fendillent facilement. Pensez à boire régulièrement, surtout en hiver, où l’air sec peut aggraver la situation.

3. Facteurs environnementaux : vos ennemis invisibles

Les produits chimiques :

Vernis à ongles, dissolvants agressifs, produits ménagers… Autant d’éléments qui peuvent fragiliser vos ongles. Portez des gants pour faire le ménage et privilégiez des dissolvants sans acétone pour limiter les dégâts.

Le climat :

En hiver, le froid assèche vos ongles, tandis qu’en été, le soleil et l’eau chlorée peuvent les abîmer. Hydratez-les avec des crèmes spécifiques et protégez-les autant que possible des agressions extérieures.

4. Problèmes de santé sous-jacents : quand consulter ?

Troubles de la thyroïde :

Des ongles cassants peuvent être le signe d’un dysfonctionnement thyroïdien. Si cela s’accompagne d’autres symptômes comme une fatigue persistante ou des variations de poids, consultez votre médecin pour un bilan.

Psoriasis et infections fongiques :

Le psoriasis ne touche pas que la peau : vos ongles peuvent aussi être concernés. Piqûres, stries, épaississement… Ces symptômes doivent vous alerter. De même, des infections fongiques peuvent rendre vos ongles friables et décolorés. Dans ces cas, un traitement adapté est indispensable.

5. Les traumatismes physiques : vos ongles ne sont pas des outils !

Vous avez tendance à utiliser vos ongles pour ouvrir des boîtes ou gratter des surfaces dures ? Ce genre de gestes peut les fragiliser à long terme. Gardez-les courts, limez-les régulièrement et évitez de les malmener.

6. L’âge : un facteur naturel mais gérable

Avec les années, vos ongles peuvent devenir plus secs et cassants. Pas de panique : en enrichissant votre alimentation en oméga-3 (présents dans les poissons gras comme le saumon) et en hydratant régulièrement vos ongles, vous pouvez limiter ces effets du temps.

Vos ongles sont des messagers silencieux. Qu’il s’agisse d’un simple manque de biotine ou d’un problème de santé plus sérieux, il est essentiel d’être à l’écoute de ces signaux. En ajustant votre alimentation, en prenant soin de vos mains et en consultant un professionnel si nécessaire, vous pouvez non seulement retrouver des ongles en pleine forme, mais aussi améliorer votre bien-être général.