7 conseils pour pimenter votre vie sexuelle

Avec le rythme trop rapide de notre vie, le stress, et les différents problèmes quotidiens, c’est notre vie sexuelle qui parfois paie le prix. Baisse de libido, manque d’endurance pendant le rapport sexuel, difficulté à atteindre l’orgasme, etc. sont autant de problèmes qui nous poussent à réduire la fréquence de nos rapports, ce qui ne manque pas de rendre notre vie sexuelle froide et terne. Pour donner à celle-ci un réel coup de boost, voici 7 conseils sexuels pratiques à adopter absolument.

7 conseils pratiques pour une vie sexuelle épanouie :

1 – Ne pas précipiter l’orgasme

D’après Gracie Landes, une sexothérapeute et thérapeute matrimoniale et de famille à New-York, les couples qui veillent à faire monter le plaisir progressivement au lieu de chercher à atteindre l’orgasme rapidement, sont sexuellement plus satisfaits. En effet, l’orgasme ne doit pas être le but du rapport, mais plutôt sa dernière étape. Il faut donc prendre son temps pendant les préliminaires pour bien stimuler son/sa partenaire, varier les rythmes pendant le rapport et en savourer chaque instant.

2 – Réserver son lit au sommeil et à l’amour

Selon Anna Randall, sexothérapeute et chercheur en sexologie à San Francisco, une chambre à coucher doit être réservée au sommeil et à l’amour. Il est donc interdit d’y introduire toutes sortes d’appareils technologiques. Quand les partenaires sont collés à leurs écrans, il leur est difficile de trouver du temps pour se câliner et préparer le terrain pour une nuit torride. Conseil : échangez le fil des réseaux sociaux contre un film ou une littérature érotiques.

3 – Assumer son corps

Accepter son corps, malgré les changements et les marques du temps, est essentiel pour bénéficier d’une libido épanouie. Megan Fleming, psychologue et sexothérapeute à New York, insiste sur le fait que sexy est un état d’esprit qui n’a rien à voir avec l’âge ou la taille. En se focalisant sur les défauts et les complexes physiques, la libido baisse considérablement et une énergie négative commence à se sentir dans le couple. Il est donc temps de trouver les moyens de montrer votre sex-appeal, que ce soit à travers un sourire qui illumine votre visage, un façon de vous habiller qui vous met en valeur, ou une attitude détendue mais confiante à adopter dans votre chambre à coucher.

4 – Se regarder entrain de se masturber

Même si cela peut être choquant pour certains, se regarder entrain de se masturber est l’une des expériences les plus intimes et plus fascinantes pour un couple. En plus d’être excitant, regarder l’autre alors qu’il/elle se donne du plaisir, vous apprendra beaucoup de choses sur ce qu’il/elle préfère en matière de sexe et vous aidera à identifier les points les plus érogènes à stimuler. D’ailleurs, le mieux serait d’utiliser la main de votre partenaire pour le faire, en la guidant vers les points les plus sensibles de votre intimité, et en en contrôlant le rythme et la pression. Une fois terminé, reposez-vous dans les bras l’un de l’autre et discutez de ce que vous avez appris.

5 – Garder un contact visuel prolongé

Pour Kimberly Resnick Anderson, sexothérapeute à Los Angeles, le pouvoir du regard est souvent sous-estimé par les couples qui ignorent son fort effet aphrodisiaque. En se regardant longuement les yeux dans les yeux, les deux partenaires arrivent à se reconnecter l’un à l’autre et à se retrouver sans aucune barrière ou carapace protectrice. En s’ouvrant ainsi, il leur sera beaucoup plus facile de se reconnecter sur le plan physique.

6 – Planifier une nuit de sexe à l’avance

Responsabilités, tâches ménagères, enfants, … il est parfois difficile de trouver du temps et de l’énergie pour une partie de sport en chambre. Résultat : baisse de libido et rapports peu fréquents. Pour remédier à cela, il n’y a pas de mal à planifier à l’avance sa session de jambes en l’air, et profiter de la journée pour faire monter la température encore plus en s’envoyant des messages coquins ou en fantasmant sur ce qui va se passer dans quelques heures.

7 – Parler de ses fantasmes

Il ne faut pas avoir peur de ses fantasmes et croire à l’avance que son/sa partenaire ne s’y intéresse pas ou les jugera mal. En en parlant ouvertement dans votre couple, vous vous donnez l’opportunité d’accéder à un monde sexuel plus innovant et plus riche que le vôtre actuellement. De plus, essayer d’appliquer à deux certains des scénarios dont vous rêvez vous aidera à découvrir d’autres talents de votre chéri(e) et vous permettra de pimenter votre vie sexuelle.