10 signes que votre foie ne fonctionne pas correctement et que les toxines s’accumulent dans vos tissus adipeux !

Le foie est l’un des plus grands organes de notre corps. Il joue un rôle essentiel dans plusieurs métabolismes, dont celui de l’élimination des déchets toxiques. Le foie participe également au processus de digestion en stockant les nutriments, les vitamines et les minéraux essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Mais comment savoir si votre foie est en bonne santé ? Voici quelques signes qui ne trompent pas.

Puisque le foie est responsable de plusieurs fonctions vitales du corps, le garder sain et en bonne santé est essentiel pour préserver notre capital santé. Un foie léthargique qui ne fonctionne pas correctement conduit à une accumulation des toxines dans le tissu adipeux, ce qui compromet votre état de santé général et favorise l’apparition de plus troubles fonctionnels de votre organisme.

10 signes d’une accumulation de toxines dans le foie

Si vous souffrez de l’un de ces signes alarmants, ne le considérez pas comme insignifiant. Il peut indiquer que votre foie ne fonctionne pas correctement :

• Fatigue chronique
• Léthargie
• Anxiété et dépression
• Mauvaise digestion
• Maux de tête
• Douleurs articulaires et musculaires chroniques (dues à la mauvaise distribution du fer dans le corps)
• Acné et autres problèmes cutanés
• Ballonnements, flatulences, douleurs abdominales, diarrhée, constipation
• Troubles hormonaux
• Prise de poids

Il faut savoir que cette liste de symptômes n’est pas exhaustive. Certaines personnes peuvent avoir des difficultés à perdre du poids malgré tous leurs efforts, et ceci peut également être un signe du mauvais fonctionnement du foie.

Maintenant, la chose la plus importante sur laquelle il faut se concentrer est comment améliorer le fonctionnement de votre foie.

Comme pour la plupart des problèmes métaboliques, un changement de régime alimentaire vient en premier, suivi de près par l’élimination des mauvaises habitudes qui impactent le fonctionnement de cet organe.

Voici quelques conseils utiles sur la manière d’améliorer le fonctionnement et l’état de santé de votre foie :

• Boire beaucoup d’eau
• Remplacer les aliments transformés et raffinés par des aliments organiques, qui ne contiennent ni sodium ni substances toxiques
• Adopter un régime alimentaire équilibré et riche en aliments complets, en protéines végétales, céréales, aliments fermentés, matières grasses saines, noix et graines
• Augmenter votre apport en acides gras mono-insaturés comme les omégas 9, 6 et 3, qui ont un effet bénéfique sur le taux de cholestérol.
• Éliminer les sucres raffinés
• Favoriser la consommation de fibres : aliments complets, graines de chia, artichauts, avocats, brocoli, choux de Bruxelles, etc.
• Limiter votre consommation de fructose à 20 g par jour
• Augmenter la quantité de légumes verts à feuilles dans votre régime : ils sont très riches en magnésium, en folate, en vitamines B et C
• Arrêter votre consommation d’alcool
• Consommer des acides aminés de source végétale et animale. On les retrouve dans la viande de poulet, les œufs, les épinards crus, le persil, le chou, les betteraves, etc.
• Augmenter votre apport en aliments riches en soufre tels que les œufs, le brocoli, les choux de Bruxelles, l’ail, l’oignon, les asperges, le chou frisé, etc.

Ces 3 ingrédients peuvent aussi améliorer considérablement le fonctionnement de votre foie :

Les artichauts

Riches en fibres et en antioxydants, les artichauts sont extrêmement bénéfiques pour la protection du foie et l’amélioration de sa fonction. En outre, cet aliment contiendrait un composé appelé la cynarine qui faciliterait la sécrétion de la bile pour favoriser une bonne digestion, notamment celle des matières grasses.

Le curcuma

Grâce à sa forte teneur en antioxydants, en flavonoïdes et à ses propriétés anti-inflammatoires, le curcuma est un autre ingrédient qui protège et améliore l’état de votre foie. Une étude scientifique menée sur les effets de sa principale composante, la curcumine, a montré que celle-ci permettrait de cicatriser les lésions hépatiques.
Toutefois, la consommation de curcuma est déconseillée aux personnes qui souffrent de troubles de la vésicule biliaire

Le Chardon-Marie

Le Chardon-Marie est une plante aux puissantes propriétés antivirales, anti-inflammatoires et antifibrotiques qui font d’elle la meilleure plante médicinale pour la santé du foie. En effet, elle le protège des dommages causés par les virus, les toxines et l’alcool. En outre, le chardon-Marie aide à traiter plusieurs troubles comme les calculs biliaires et l’insuffisance hépatique. Vous pouvez prendre une cuillère à soupe de Chardon Marie sec dans 200 ml d’eau, à consommer deux fois par jour. Toutefois, cette plante est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes. Si vous suivez un traitement spécifique, demandez d’abord l’avis de votre médecin.

Pour conclure, prendre soin de votre foie est essentiel pour votre état de santé général, et prendre en considération les signes alarmants précoces de son mauvais fonctionnement vous permettra de prévenir des dommages plus importants qui pourraient impacter cet organe vital.