Cette recette au cumin peut vous aider à perdre du poids

Pour perdre du poids naturellement et maigrir sainement, voici une recette naturelle composée de cumin, de zeste de citron et de cannelle qui permet de perdre les kilos superflus sans efforts !

Les régimes amaigrissants répétés nuisent à la santé

La prise de poids est un cercle vicieux qui touche de nombreuses femmes (et d’hommes !). Pour perdre les kilos superflus, certain(e)s multiplient les régimes qui se révèlent inefficaces (effet yo-yo) et les kilos finissent toujours par revenir. Pourtant, en adoptant un mode de vie sain et équilibré, vous pouvez enrayer ce problème. En effet, des régimes amaigrissants trop souvent répétés peuvent provoquer de graves carences nutritionnelles (manque de vitamine C) qui peuvent altérer la santé. Dans un rapport de l’Anses, Agence de sécurité sanitaire alimentation, environnement et travail (ex-Afssa), des experts éclairent l’opinion sur certains régimes amaigrissants (15 régimes ont été étudiés à la loupe) qui provoqueraient de sérieux déséquilibres alimentaires soit en raison de leur richesse en protéines (régime Dukan…) ou de leur faible apport en glucides (régime Cohen…).

Une recette à base de cumin pour perdre du poids naturellement et sans efforts

Voici une recette simple et naturelle, qui s’avère très efficace pour perdre du poids et prévenir les ballonnements excessifs. De nombreuses personnes ont pu témoigner de son efficacité.

Ingrédients :

• 1 tasse d’eau bouillante

• 1 cuillère à café de cumin en poudre

• ¼ de cuillère à soupe de cannelle

• Quelques zestes de citron

• ½ cuillère à café de gingembre

• 1 cuillère à café de miel Bio

Préparation :

Mélangez le cumin à l’eau bouillante. Remuez bien, puis ajoutez les zestes de citron et la cannelle. Ajoutez le gingembre puis le miel. La boisson est prête à la consommation.

Buvez ce mélange tous les matins à jeun durant 3 à 4 semaines pour profiter des vertus antioxydantes et purifiantes des ingrédients qui la composent.

Le cumin : une épice aux vertus minceur prouvées !

Le cumin est une épice qui possède de nombreuses vertus santé (renforce le système immunitaire, antidouleur naturel, combat les infections, etc.). Mais le cumin présente aussi des atouts minceur : il augmente le métabolisme et aide à brûler les graisses plus rapidement. C’est un coupe-faim naturel qui peut parfaitement se substituer à tous les compléments alimentaires qui pullulent dans les parapharmacies. En effet, selon une expérience réalisée sur un groupe d’une quarantaine de femmes qui ont suivi un régime alimentaire normal, sans changement, il semble que la consommation de cette épice a influencé leur bien-être en général, qui s’est aussi vérifié sur la balance ! Comment ? Elles ont consommé tous les jours 3 grammes de cumin en poudre mélangés dans du yaourt. Une étude comparative a été faite avec un autre groupe de femmes qui ont observé le même régime alimentaire, mais sans cumin.

Résultat de cette étude : les femmes ayant consommé du cumin tous les jours avaient réduit leur apport calorique quotidien de 500 calories (satiété naturelle) et perdu du poids (1,5 kilo), alors qu’aucun changement n’a été enregistré chez le groupe de femmes qui n’en consommait pas. Une autre donnée apparaît à travers cette étude : les femmes qui consommaient du cumin avaient réduit leur IMG (Indice de Masse Grasse) de 14,64% et abaissé leur taux de cholestérol.

Pourquoi ? Le cumin possède un effet rassasiant qui régule l’appétit et contribue à moins manger, d’où l’intérêt de l’intégrer à son alimentation quotidienne !