7 Techniques faciles de réflexologie pour s’auto-guérir à la maison

Nos mains et pieds sont connectés avec le reste de notre corps par une série de nerfs. Chaque organe ou partie du corps correspond à une zone ou à un point sur les mains, les pieds ou les oreilles. La connaissance de ces différents points permet de localiser et dissiper les tensions afin de rétablir l’équilibre du corps. Ce concept est appelé la réflexologie.

Le concept de réflexologie remonte aux civilisations égyptiennes et chinoises antiques. On l’a popularisé aux États-Unis au début des années 1900 quand plusieurs médecins et physiothérapeutes ont commencé à étudier les cellules nerveuses des mains et des pieds.

La réflexologie est un moyen naturel simple qui permet d’améliorer la qualité de la vie. En réflexologie, on utilise des techniques de thérapie de massage pour stimuler les nerfs, surtout au niveau de la paume de la main et du bas du pied. Chacun de ces nerfs est branché à des glandes et organes différents du corps.
La réflexologie aide à avoir une vie plus saine et heureuse de façon surprenante. Elle aide à soulager les maux de tête, les symptômes du rhume, le stress et beaucoup d’autres maux grâce à un simple massage.

Comment marche la réflexologie ?
Pour des résultats optimaux en réflexologie, vous devez découvrir les nerfs qui sont en connexion avec votre maladie. Ce sont eux qui ont besoin de stimulation. Une fois que vous avez trouvé la zone correspondante, vous pouvez appliquer une pression ou le faire faire par quelqu’un d’autre.

La pression est étendue à de nombreuses terminaisons nerveuses.  Il y en a plus de 7000 sur un seul pied et ouvre les canaux d’énergie qui sont parfois encombrés. Les huiles et les lotions peuvent être utilisées mais ils empêchent apparemment la  stimulation directe des nerfs.

Les chercheurs ont constaté que les techniques de circulation utilisées dans la réflexologie peuvent aider à :

• Réduire l’anxiété et le stress.
• Augmenter la relaxation.
• Encourager une distribution efficace des substances nutritives et de l’oxygène dans le corps.
• Détendre les muscles endoloris et fatigués

Utilité de la réflexologie:
La réflexologie est souvent utilisée pour trouver une certaine tranquillité et une relaxation globale. Cependant, il y a différentes maladies que la réflexologie peut cibler et soulager comme différents types de douleurs musculaires, celles du cou, des épaules, des jambes, les problèmes de digestion, de stress d’anxiété et les troubles du sommeil.
Voici quelques maladies communes et leurs zones de nerf correspondantes.

– Les maux de tête : Vous devez vous concentrer principalement sur les zones des nerfs au niveau du pied. Commencez par faire des frottements circulaires  sur les gros orteils. Ces mouvements détendront un peu votre cou.
Appliquez après des pressions plus fortes sur les moitiés supérieures de chaque orteil pour définir exactement les nerfs responsables qui sont connectés à la tête. Vous pouvez aussi masser les moitiés supérieures de vos doigts des deux côtés.

– Les troubles du sommeil : Le ciblage de la glande pituitaire est la méthode idéale pour soulager les troubles du sommeil. Au milieu de votre empreinte digitale, vous trouverez le nerf en lien avec votre système endocrine.
Appliquez une pression directe avec le côté de votre ongle. Sur le pied vous devez cibler le milieu de votre gros orteil sur le côté bas.

– Le stress : Pour vous débarrasser du stress, vous pouvez commencer par le cou et les orteils. Une autre technique appelée la torsion du poignet exige que vous formiez un cercle autour de votre poignet avec votre pouce et index et tordre la main opposée dans les deux sens environ vingt fois.

– Le rhume et la grippe : Vous pouvez définir exactement les zones qui correspondent avec vos sinus, nez, gorge et poumons. Sur les pieds vous devez vous concentrer sur le côté de votre gros orteil, le milieu de chaque orteil et un peu au-dessous de vos orteils.
Sur les mains, faites des massages du bout de votre doigt,  juste au-dessus de l’articulation.

– La digestion : Une des méthodes les plus populaires pour soulager les problèmes de digestion, c’est d’avoir une petite balle comme la balle de golf ou de tennis.
Fermez vos doigts ensemble avec la balle à l’intérieur et frottez votre paume avec durant une minute. Vous pouvez aussi frotter doucement le tiers inférieur de votre pied sur le côté.

– La bronchite : Cette maladie exige de cibler les zones des nerfs associés aux poumons. Sur le sommet de votre pied, massez la largeur de votre pied, un pouce au-dessous des orteils. Puis concentrez-vous sur le milieu du pied un peu au-dessous des orteils. Sur vos mains, massez juste au-dessous des articulations.

– Le mal de dos : Vous pouvez rapidement soulager le mal de dos en ciblant les points de la colonne vertébrale. Au niveau des mains, concentrez-vous sur le côté bas de votre pouce vers le poignet. Vous pouvez aussi frotter la moitié de votre pied sur la largeur, à l’endroit où les jambes sont en contact avec le pied.

Des Astuces pour les débutants :
Il est important de consulter un reflexologue pour vous conseiller les points à stimuler et comment le faire pour traiter telle ou telle maladie. Ceci aide à avoir de bons résultats. Faites des pressions plusieurs fois par jour car une seule application ne donnera pas de résultats.